Régime protéiné : quels effets sur le métabolisme ?

Vous avez parfois besoin de comparer les différentes solutions qui s’offrent à vous pour mincir ou pour maintenir votre forme. Suivre un régime adapté peut dans l’un ou l’autre des cas vous donner gain de cause. Les régimes alimentaires agissent généralement sur l’organisme de diverses manières. Découvrez en lisant cet article ce qu’il en est réellement des effets d’un régime protéiné sur le métabolisme.

Le régime protéiné pour traiter le surpoids

Les protéines sont un atout dans le processus de perte de poids. Vous pourrez d’ailleurs mieux le comprendre à travers cet article qui vous explique en détail le fonctionnement de votre métabolisme durant un régime protéiné. Adopter ce type de régime peut agir différemment sur votre métabolisme en fonction de la nature des protéines que vous consommez. Les aliments d’origine animale, les champignons ainsi que certains végétaux ou graines sont très riches en protéines. Elles assurent diverses fonctions dans notre organisme. On distingue entre autres :

• les protéines régulatrices,
• les protéines de stockage,
• les protéines structurelles,
• les protéines de transport, etc.

Suivre un régime protéiné suppose que vous diminuez l’apport lipidique et l’apport de glucide dans votre régime alimentaire, au profit de plus de protéines. Ce faisant, vous obligez votre organisme à consommer ses réserves de graisse pour obtenir l’énergie nécessaire à son fonctionnement. On assiste dès lors à une diminution progressive de la graisse dans votre organisme, ce qui favorise une perte de poids.

Aussi, les protéines vous font atteindre la satiété assez rapidement. Vous mangez donc moins et favorisez ainsi la réduction de la part de glucides dans votre métabolisme. Dans un régime hyper protéiné, on assiste à une quasi-suppression des glucides et des lipides.

Pour maintenir votre musculature

Les protéines accélèrent le métabolisme et offrent une certaine facilité à maintenir votre musculature, à condition de vous en servir. Autrement, les muscles auront tendance à se transformer en graisses. Le régime protéiné crée un déficit calorique et force l’organisme à bruler les kilos supplémentaires.

Cela a un effet positif sur le métabolisme, d’autant plus qu’il est indispensable de consommer des protéines pour assurer l’entretien du corps et de ses fonctions. En suivant un régime protéiné, votre organisme favorise le développement de la masse musculaire. La protéine vient nourrir ces muscles. Vous baissez votre consommation de calories et obligez ainsi l’organisme à bruler ceux qui existent déjà. En plus de ça, il est conseillé de pratiquer des activités physiques comme la musculation pour un résultat satisfaisant.

Régime protéiné : les précautions à prendre

Un régime protéiné a des effets positifs, mais aussi négatifs sur le métabolisme. Les protéines consommées en grande quantité peuvent vous créer des problèmes aux reins et au foie. Ils vont se transformer en produits azotés par les reins. Ce faisant, ils fatiguent beaucoup les reins et peuvent vous exposer à une maladie rénale.

Les protéines sont aussi acidifiantes. Suivre un régime trop riche en protéines peut donc altérer l’équilibre acido-basique de l’organisme et vous exposer à des maladies inflammatoires. Lorsque vous suivez ce genre de traitement sur une longue durée, vous pouvez aussi ressentir un sentiment de fatigue.

Lorsque vous commencez un régime protéiné, il est donc nécessaire de suivre des conseils d’experts du domaine, et de respecter scrupuleusement les dosages indiqués. En suivant ces quelques conseils, vous devriez pouvoir profiter des avantages des régimes protéinés.