Préparation du summerbody : les appareils à privilégier pour cet été
L’été se rapproche de plus en plus et vous ressentez l’envie d’aller à la plage afin de profiter du soleil et vous baigner toute la journée. Mais vous manquez peut-être d’énergie après avoir passé l’hiver sur votre canapé. Pour retrouver la forme et participer à toutes les activités estivales, vous pouvez profiter des avantages d’appareils comme les différentes plateformes vibrantes.
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Découvrez les plateformes vibrantes pour retrouver la forme avant l’été
Les plateformes vibrantes sont des appareils de sports qui permettent de travailler les articulations du corps en stimulant leurs contractions et leur relaxation. Elles vous permettent de vous muscler et de gagner en endurance. Si votre objectif est de tonifier vos muscles, ce site-là compare les trois types de plateformes vibrantes susceptibles de vous intéresser.
La plateforme vibrante fixe
La plateforme vibrante fixe est un modèle que vous pouvez utiliser à la maison. Elle est également utilisée par les professionnels de la santé et dans les salles de sport. Elle fonctionne selon le principe de vibration qui passe à travers la plateforme et arrive dans le corps. Elle émet des vibrations uniformes et travaille principalement les jambes et les bras.
Certains modèles possèdent des guidons qui permettent à l’utilisateur de se tenir debout pendant l’exercice. La plateforme vibrante fixe favorise votre circulation sanguine et fait travailler vos muscles pour un résultat plus rapide. Vous pourrez ainsi retrouver rapidement votre énergie avant l’été.
La plateforme vibrante oscillante
Les plateformes vibrantes oscillantes sont mobiles, compactes et transportables. Elles sont dotées d’une planche de vibration sous laquelle se trouvent les composants électroniques de l’appareil et de son moteur.
En plus d’être moins coûteuse, cette plateforme est confortable et pratique. Elle est facilement transportable si vous souhaitez l’emporter de votre domicile à votre lieu de vacances. Grâce à cet appareil, vous pourrez préparer sans difficulté votre corps à vos prochaines sorties en mer ou randonnées estivales.
La plateforme vibrante fixe et oscillante
Avec cette plateforme, vous allez bénéficier d’un entraînement complet. Elle combine parfaitement simplicité et puissance. Sa configuration lui permet de travailler en profondeur vos muscles. Elle permet également d’éliminer plus efficacement l’excès de poids, si cela est nécessaire pour votre santé.
Comment fonctionnent les plateformes vibrantes ?
Tous les types de plateformes vibrantes fonctionnent selon le principe de micro-vibration. Lorsque vous mettez en marche votre appareil, le moteur de ce dernier émet des vibrations qui stimulent les muscles à une fréquence et à une amplitude de votre choix. La fréquence d’une plateforme vibrante est généralement comprise entre 20 et 60 Hz et l’amplitude varie de 0 à 15 mm.
Ces appareils fonctionnent grâce au réflexe ostéotendineux qu’émet le corps en réponse aux vibrations. Il s’agit là d’un réflexe naturel. Ces vibrations, quant à elles, provoquent une contraction involontaire et un relâchement des muscles à une vitesse largement supérieure à celle enregistrée pendant les séances de musculations classiques.
Quels sont les avantages des plateformes vibrantes ?
Plusieurs études scientifiques ont montré l’impact positif des vibrations sur le corps humain. Les plateformes vibrantes envoient des informations au cerveau pour encourager les muscles à se contracter plusieurs fois par seconde. Cela permet de fortifier les membres stimulés. Grâce à leur mécanisme, ces plateformes accélèrent votre processus de musculation et vous donnent également une bonne souplesse.
Depuis quelques années, les professionnels de la santé utilisent ces dernières pour la rééducation fonctionnelle et la relaxation musculaire. Une utilisation journalière de 15 à 20 min raffermit vos muscles tout en affinant votre silhouette. Cela vous permet ainsi de renforcer votre corps sans nécessiter d’efforts trop intenses.
Ces appareils complémentent donc vos séances de sports traditionnels à base de squats ou de pompes. Ils font travailler les muscles de votre dos, de vos fesses, de vos bras ou de vos obliques. Si vous le souhaitez, vous pouvez aussi renforcer les muscles de vos jambes et de vos bras tout en diminuant votre masse graisseuse.
En plus des effets précités, l’usage régulier des plateformes vibrantes permet également de :
- prévenir l’ostéoporose,
- renforcer votre physique,
- de muscler vos pectoraux,
- modeler les muscles de votre ventre.
Vous aurez bien mérité de vous reposer sur la plage après une séance avec une plateforme vibrante ! Vous noterez rapidement l’impact positif de ces appareils sur votre corps et votre santé. Vous vous sentirez plus en forme, constaterez un regain d’énergie et serez à même de participer à toutes les activités de votre choix cet été : natation, sortie en VTT, voile, escalade, sans compter les concerts en plein air jusqu’au bout de la nuit ! Vous aurez la forme nécessaire pour vous amuser sans compter pendant toute la saison.